Traumasensibles yoga
Traumasensibles Yoga ist eine achtsame Form der Körperarbeit, die Menschen dabei unterstützt, die Verbindung zu ihrem Körper in einem geschützten und sicheren Rahmen zu stärken. Im Mittelpunkt stehen nicht die perfekte Ausführung der Übungen, sondern das bewusste Wahrnehmen eigener Grenzen, Bedürfnisse und Körperempfindungen.
Im Einzelunterricht gestalte ich jede Stunde individuell und orientiere mich an deinem persönlichen Tempo. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Wahlmöglichkeiten entsteht ein Raum, in dem Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und innere Stabilität gefördert werden können.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit traumasensibler Arbeitsweise verbinde ich fundiertes therapeutisches Wissen mit langjähriger Erfahrung als Yogalehrerin. Traumasensibles Yoga kann eine wertvolle Ergänzung zu einer psychotherapeutischen Begleitung sein und unterstützt dabei, den Körper wieder als Ressource zu erleben.
Ausgleich: 60,00€ für 60 Minuten
Yoga citta vritta nirodha - yoga ist das zur ruhe bringen der Gedanken im geist.
Unterricht in der Gruppe:
In meinen Klassen entstehen Räume, in denen du ankommen darfst. Räume die je nach Schwerpunkt der Stunde für dich und deinen Körper entstehen dürfen. Räume in denen du auftanken darfst. All meine Stunden sind all Level Stunden, so ist jeder Willkommen.
Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Form des Yoga, bei der die Positionen mehrere Minuten entspannt gehalten werden. Im Fokus stehen Entspannung, Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung.
Die sanfte Praxis kann dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und die innere Balance zu fördern. Besonders in stressreichen Lebensphasen bietet Yin Yoga einen wohltuenden Ausgleich und schafft Raum für mehr Ruhe und Selbstfürsorge.
Kurszeiten: Dienstags 17:45-19:00 Uhr + 19:15-20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Yoga verbindet kräftigende und fließende Bewegungen mit einer bewussten Atmung. Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und helfen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Stunden liegt auf der Atmung. Sie begleitet jede Bewegung, unterstützt die Konzentration und schafft eine Verbindung zwischen Körper und Geist. So entsteht eine achtsame Yogapraxis, die Stabilität, Gelassenheit und neue Energie fördert.
Kurszeiten: Mittwochs 19:15-20:30 Uhr
(ab 14.10.26 startet ein reiner Anfänger Kurs um 17:45-19:00 Uhr)
Ausgleich:
Einzelstunde 17,00 €, 10er Karte 145,00 € (Gültigkeit 6 Monate)
Anmeldung via Nachricht, es gibt eine stille WhatsApp Gruppe, in die du zum Monatswechsel beitreten kannst, sofern du auf Dauer kommen möchtest <3
Ayurveda Massage und Reiki
Ayurveda Rückenmassage
Die klassische Ayurveda Rückenmassage schenkt Entspannung, aktiviert die Selbstheilungskräfte und unterstützt beim Lösen von Verspannungen. Durch deine Atmung kannst du deinem Körper helfen die Wirkung noch zu verstärken.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 60 Minuten
Ausgleich: 53,00 €
Marma Punkt Massage
Die klassische Ayurveda Rückenmassage gepaart mit einer Fuß-, Hand-, und Gesichtsmassage. Die Marma Punkte im Körper werden speziell angesprochen und aktiviert. Stress wird langfristiger abgebaut, dein Körper erhält das Gefühl des völligen Loslassens aller Anspannungen. Vor dieser Behandlung erhältst Du ein angenehmes Fußbad.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 90 Minuten
Ausgleich: 87,00 €
Kombimassage
Dieses Kombiangebot fasst die ayurvedische Rücken- und Fußreflexzonenmassage zusammen. Zunächst erfährst du die wohltuende Rückenmassage und im Anschluss daran, schenken wir deinen Füßen die verdiente Aufmerksamkeit. Zwei Stunden reine Erholung für dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 95 Minuten
Ausgleich: 97,00 €
Ayurveda Fußreflexzonenmassage -
für Schwangere ab SSW 37 geeignet
Anders als bei einer klassischen Fußreflexzonenmassage werden hier noch einige Marma Punkte aus dem Ayurveda angesprochen. Diese intensive Massagetechnik wirkt sich auf den ganzen Körper aus, Verspannungen werden gelöst, das Gleichgewicht wiederhergestellt und am Ende geht man wie auf Wolken, entspannter durchs Leben.
Vor dieser Behandlung erhältst du ein angenehmes Fußbad und Peeling.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 55 Minuten
Ausgleich: 53,00 €
Healing Touch
Bei dieser Massage erhält dein Rücken die Aufmerksamkeit, die er sich wünscht. Die wohltuende Ayurveda Rückenmassage bringt dich zurück in das Gleichgewicht, Verspannungen werden gelöst und im Anschluss daran, erhältst du eine wohlige Energiebehandlung, die dich auf allen Ebenen harmonisiert und dich anhaltend und nachwirkend zurück zu dir bringt.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 80 Minuten
Ausgleich: 85,00 €
Ganzkörpermassage für Schwangere
Die Ganzkörpermassage für Schwangere ist eine absolute Wohltat, gerade ab der Hälfte der Schwangerschaft. Mit zunehmendem Bauch steigt auch die Belastung. Ich massiere dich von deinem Kopf bis zu deinen Beinen - deinen Bauch spare ich aus, dieser Bereich gehört ganz dir und deinem kleinen Wunder <3
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 70 Minuten
Ausgleich: 63,00 €
Bitte Mutterpass mitbringen.
Teilkörpermassage für Schwangere
Die Teilkörpermassage für Schwangere ist ein "Ausschnitt" der Ganzkörpermassage. Massiert wird dein Gesicht, Kopf und dein ganzer Rücken. Deinen Bauch spare ich aus, dieser Bereich gehört ganz dir und deinem kleinen Wunder <3
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 60 Minuten
Ausgleich: 48,00 €
Bitte Mutterpass mitbringen.
Wochenbett Massage
Liebevolle Berührung, sanfter Massagedruck und ganzheitliche Unterstützung in deiner Rückbildungsphase auf körperlicher und vor allem mentaler Ebene.
Zeit, die du dir für deinen Aufenthalt einplanen darfst: ca. 70 Minuten
Ausgleich: 67,00 €
Achtung liebe Mamis: Die Wochenbettmassage kann nur bei einer vaginalen Geburt durchgeführt werden. Bei Kaiserschnitten ist aufgrund der Narbe und dem Heilungsprozess die Massage nicht möglich.
Reiki
Reiki ist eine Art der Energiearbeit. Diese wirkt sehr entspannend, Stress kann sich abbauen, ein bei sich Ankommen und in sich Ruhen stellt sich ein. Reiki unterstützt die Selbstheilungskräfte, da man dem Körper einmal die notwendige Ruhe schenkt. Nimm dir Zeit, um in Ruhe in dein Glück(l)ich sein zu kommen.
Reiki Vollbehandlung ca. 50 Minuten, Ausgleich 57,00 €
Hinweis:
Meine Behandlungen dienen rein der Entspannung und dem Wohlbefinden. Ich gebe mit keiner meiner Behandlungen ein Heilversprechen ab!
Die Massagen stehen in keiner Verbindung mit meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Bitte bringe ein großes Handtuch zur Behandlung mit.